Frisches Obst enthält natürlich wesentliche Bestandteile für unseren Organismus wie z.B. viel Wasser, Zucker und Mineralstoffe und ist gleichzeitig auch eine optimale Quelle an Vitaminen und Ballaststoffen. Letztere sind vorwiegend in der Schale enthalten, in machen Obstsorten findet man sie jedoch auch im Fruchtfleisch. Ballaststoffe sind für eine korrekte Verdauung besonder wichtig. 
 
Obst bietet viele Vorteile: wenige Kalorien und der Körper wird ideal mit Wasser, Vitaminen und Ballaststoffen versorgt. Wir können schließlich sagen, dass der regelmäßige Verzehr von Obst einen durchaus Positiven Effekt auf unsere Gesundheit hat.